PREPARANDO UNA LONCHERA NUTRITIVA

El engreído de casa en poco tiempo volverá a su centro educativo y las mamás se preparan para darle lo mejor en alimentos desde el desayuno hasta la cena, sin embargo el pequeño después de su desayuno ya no vuelve a casa hasta la hora del almuerzo y que mejor que prepararle algo nutritivo y rico en calorías para que coma durante su recreo que le permitan recargar energías sin dificultades hasta llegar a casa y poder almorzar tranquilamente.
Si señora, estamos hablando de una lonchera escolar, es decir la comida a media mañana que ayudaran al niño a no dormirse en las dos últimas horas de clase, pero se preguntará que alimentos puede preparar para que su pequeño se alimente bien y almuerce todos los días sin dañar su salud.
La lonchera nutritiva debe ser ligera y compatible con los gustos del pequeño por supuesto sin consentirlo, esta no debe ser abundante por que puede provocar malestar estomacal durante las horas de clase, pues una lonchera bien recargada puede disminuir el apetito del niño en la hora del almuerzo. Por otro lado debe ud. saber que la lonchera representa el 10% de las comidas que el niño ingiere a lo largo de la mañana así que no se apresure en darle por querer darle algo para que lleve a la escuela sino prepárele algo especial cuidando y protegiendo su salud. La la importancia de mandarle en la lonchera del niño líquidos preparados a base de frutas que no se agrien con el paso de las horas; es decir todo menos los jugos ni tampoco las gaseosas.